Μέλι ή Σιρόπι Σφενδάμου.

4 ασπράδια αυγού και ένας κρόκος.

Ομελέτα με γαλοπούλα, ντομάτα και μοτσαρέλα.

Σαλάτα με καστανό ρύζι, τόνο, άνηθο, αγγούρι, καρότο, πιπεριά, γιαούρτι 2%, 1 κουταλιά μαγιονέζα, αλάτι, πιπέρι και ελαιόλαδο.

Σαλάτα με κους κους, κοτόπουλο, ντομάτα, αγγούρι, λάχανο, αλάτι, πιπέρι και ελαιόλαδο.

Σαλάτα με κινόα, ντομάτα, ρόκα, αγγούρι, αβοκάντο, καρότο, κοτόπουλο, ginger, ελαιόλαδο, λεμόνι, μέλι, αλάτι, πιπέρι και ρίγανη.